Elenco completo degli allenamenti

Costi

  • Liv. 1: 50 €
  • Liv. 2: 100 €
  • Liv. 3: 150 €
  • Liv. 4: 200 €
  • Liv. 5: 250 €
  • Liv. 6: 300 €
  • Liv. 7: 350 €
  • Liv. 8: 400 €
  • Liv. 9: 450 €
  • Liv. 10: 500 €

Costi

  • Liv. 11: 550 €
  • Liv. 12: 600 €
  • Liv. 13: 650 €
  • Liv. 14: 700 €
  • Liv. 15: 750 €
  • Liv. 16: 800 €
  • Liv. 17: 850 €
  • Liv. 18: 900 €
  • Liv. 19: 950 €
  • Liv. 20: 1000 €

Parate

  • 1. Sputare sui guantoni
  • 2. Parata in piedi
  • 3. Rilancio con le mani
  • 4. Parata in ginocchio
  • 5. Rilancio con i piedi
  • 6. Parata in tuffo
  • 7. Respinta con i pugni
  • 8. Colpo di reni
  • 9. Parata di piede
  • 10. Bloccare

Parate

  • 11. Rilancio di controbalzo
  • 12. Deviazione con i pugni
  • 13. Uscita bassa
  • 14. Deviazione a mano aperta
  • 15. Uscita alta
  • 16. Deviazione di istinto
  • 17. Uscita kamikaze
  • 18. Organizzare barriera
  • 19. Parare rigori
  • 20. Fare miracoli

Difesa

  • 1. Allacciarsi le scarpette
  • 2. Spingere
  • 3. Tackle scivolato
  • 4. Fingersi innocente
  • 5. Strattonare maglia
  • 6. Entrata da dietro
  • 7. Strattonare pantaloncino
  • 8. Spazzare
  • 9. Sgomitare in area
  • 10. Mettere in fuori gioco

Difesa

  • 11. Fallo tattico
  • 12. Capire intenzioni
  • 13. Marcare a zona
  • 14. Anticipare
  • 15. Marcare ad uomo
  • 16. Intervenire sulla palla
  • 17. Deviare tiri
  • 18. Portare l'uomo sull'esterno
  • 19. Diagonale difensiva
  • 20. Salvataggio sulla linea

Attacco

  • 1. Mettere i parastinchi
  • 2. Tiro di punta
  • 3. Buttarsi a terra
  • 4. Tiro di piattone
  • 5. Fingersi infortunato
  • 6. Tiro di collo piede
  • 7. Smarcarsi
  • 8. Tiro di interno
  • 9. Driblare in velocità
  • 10. Tiro di esterno

Attacco

  • 11. Eludere il fuori gioco
  • 12. Doppio passo
  • 13. Tiro dalla lunga distanza
  • 14. Uno-due col compagno
  • 15. Tiro al volo
  • 16. Pallonetto
  • 17. Tiro di controbalzo
  • 18. Driblare con giocoleria
  • 19. Tiro di tacco
  • 20. Rovesciata

Passaggi

  • 1. Controllare il pallone
  • 2. Passaggio raso terra
  • 3. Mantenere la posizione
  • 4. Passaggio di prima
  • 5. Visione di gioco
  • 6. Passaggio alto
  • 7. Accompagnare l'azione
  • 8. Cambio di gioco

Passaggi

  • 9. Passaggio in profondità
  • 10. Cross alto
  • 11. Passaggio filtrante
  • 12. Cross teso
  • 13. Passaggio con la spalla
  • 14. Colpo di tacco
  • 15. Passaggio in acrobazia

Colpo di testa

  • 1. Giudicare la posizione del sole
  • 2. Sgomitare per farsi spazio
  • 3. Stacco con un piede
  • 4. Colpire con la fronte
  • 5. Appoggiarsi su un avversario
  • 6. Stacco con due piedi
  • 7. Colpire con la tempia
  • 8. Impedire di saltare

Colpo di testa

  • 9. Rotazione del corpo
  • 10. Colpire arretrando
  • 11. Schiacciare a terra
  • 12. Rotazione della testa
  • 13. Imprimere forza
  • 14. Spizzata
  • 15. Colpo di testa in tuffo

Calci da fermo

  • 1. Verificare il terreno
  • 2. Punto di battuta (rubare metri)
  • 3. Controllare la distanza
  • 4. Calcio d'angolo corto
  • 5. Battere all'improvviso
  • 6. Calcio d'angolo lungo
  • 7. Punizioni di prima
  • 8. Usare l'uomo in barriera

Calci da fermo

  • 9. Punizioni di seconda
  • 10. Aggirare la barriera
  • 11. Botta da lontano
  • 12. Scavalcare la barriera
  • 13. Organizzare schema
  • 14. Tirare rigori
  • 15. Cucchiaio

Resistenza fisica

  • 1. Smettere di fumare
  • 2. Allenamento mensile
  • 3. Ridurre rapporti intimi
  • 4. Allenamento settimanale
  • 5. Dieta

Resistenza fisica

  • 6. Rientrare a casa presto
  • 7. Allenamento giornaliero
  • 8. Corsa mattutina
  • 9. Palestra
  • 10. Doping

Velocità

  • 1. Rincorrere l'autobus
  • 2. Allenamento nei 400 mt
  • 3. Saltare in corsa
  • 4. Allenamento nei 200 mt
  • 5. Correre senza palla

Velocità

  • 6. Allenamento nei 100 mt
  • 7. Correre con il pallone
  • 8. Allenamento nei 50 mt
  • 9. Tirare in corsa
  • 10. Driblare in corsa

Fortuna

  • 1. Baciare il terreno
  • 2. Segno della croce
  • 3. Fare le corna
  • 4. Grattarsi...
  • 5. Corno rosso

Fortuna

  • 6. Ferro di cavallo
  • 7. Matumba della zia
  • 8. Mago Oronzo
  • 9. Pellegrinaggio a Pietrelcina
  • 10. Pellegrinaggio a Lourdes
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